바디컨테이너 필라테스, 거북목·라운드숄더 교정반 모집…바른 자세 만들기 프로젝트 운영
바디컨테이너 필라테스 안서점이 거북목과 라운드숄더 개선을 위한 ‘거북목·라운드숄더 교정반’ 참가자를 모집한다.
최근 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 목이 앞으로 빠지는 거북목 증후군과 어깨가 말리는 라운드숄더를 호소하는 사람들이 증가하고 있다. 이러한 자세 불균형은 목과 어깨 통증뿐 아니라 호흡 기능 저하, 운동 수행 능력 감소 등 다양한 신체 문제로 이어질 수 있다.
이번 교정반은 자세 교정과 스트레칭을 중심으로 구성된 소그룹 프로그램으로, 목·어깨·등의 불균형을 개선하고 올바른 움직임 패턴을 형성하는 데 초점을 맞췄다.
프로그램은 6월 12일부터 7월 3일까지 진행되며, 매주 금요일 오전 10시 수업으로 운영된다. 참가자들은 체형 분석을 바탕으로 거북목과 라운드숄더의 원인을 파악하고, 개인별 움직임 패턴에 맞춘 교정 운동을 배우게 된다.
특히 목 주변의 긴장된 근육을 이완하고 약화된 심부 근육을 활성화하는 운동을 통해 바른 자세를 유지할 수 있는 신체 기능 향상을 목표로 한다. 또한 어깨와 흉추의 움직임을 회복해 자연스럽고 편안한 자세를 만들 수 있도록 프로그램이 구성됐다.
바디컨테이너 관계자는 “거북목과 라운드숄더는 단순한 외형 문제가 아니라 몸 전체의 균형과 움직임에 영향을 미치는 문제”라며 “올바른 자세 습관을 형성하고 건강한 일상을 유지할 수 있도록 체계적인 교정 프로그램을 준비했다”고 말했다.
이어 “자세가 바뀌면 통증 감소는 물론 운동 효율과 일상생활의 편안함도 함께 향상될 수 있다”며 “자세 교정이 필요한 직장인, 학생, 주부 등 누구나 부담 없이 참여할 수 있다”고 덧붙였다.
한편 바디컨테이너 필라테스 안서점은 체형교정, 재활 필라테스, 소그룹 운동 프로그램 등을 운영하며 지역 주민들의 건강 증진을 위한 다양한 프로그램을 제공하고 있다.
